혈관질환은 한번 시작이되면 완치가 없고 평생 후유증에 시달리는 질환이라 무었보다 예방이 중요한데 예방을 위해 어떤것들이 좋은지 살펴보겠습니다
혈관질환 예방의 중요성
산소같은 여자 이영씨가 부모님의 건강검진떄 혈관쪽검사 MRI MRA(뇌혈관 정밀 검사)를 추가로 받으시도록 해드렸는데 아버지에게 증상이 전혀 없던 뇌동맥류 (뇌혈관 꽈리처럼 부풀어 오르는 질환)가 발견되어 바로 치료받으셨는데요 뇌출혈이나 뇌졸중 같은 치명적인 뇌혈관 질환이 발생하기 전에 미리 치료를 받아 혈관질환을 예방할수있었다는 내용이 방송에 나갔었는데요
증상이 없어도 '혈관 검사'를 꼭 받아야 하는 이유가
혈관 질환의 가장 무서운 원인은 바로 '동맥경화'입니다. 동맥경화란 약해진 혈관 벽 사이로 콜레스테롤이 침투해 만성 염증을 일으키고, 결국 혈관이 좁아지고 딱딱해지는 현상을 말합니다.
이러한 동맥경화는 협심증, 심근경색, 뇌졸중(중풍) 등 치명적인 질환으로 이어져 생명을 위협하거나 심각한 후유증을 남깁니다. 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 흡연 등의 위험 인자를 가지고 계신 50~60대라면, 당장 겉으로 나타나는 증상이 없더라도 내 혈관이 얼마나 좁아지고 딱딱해졌는지 직접 확인하는 과정이 반드시 필요합니다.
건강검진받을때 꼭 추가할 검진항목
50-60대 접어들면 나라에서 해주는 무료검진 항목 뿐만 아니라 혈관쪽 MRI MRA 검진을 비용이 추가해서 꼭 검사받으셔야합니다
MRI와 MRA의 차이점을 말씀드리면
일반인들은 MRI와 MRA가 어떻게 다른지 잘 모르는 경우가 많습니다.
MRI는 뇌의 구조적인 모양(종양, 출혈 유무 등)을 보는 사진이고
MRA: 뇌의 '혈관'만 선명하게 뽑아서 보는 사진 으로 혈관이 막히거나 꽈리처럼 부푼 것을 바로 확인이 가능해서 병원에따라 차이가 있지만 바로 치료로 이어지는 경우가 많습니다
특히 고혈압이나 당뇨 같은 불청객을 달고 사신다면, 나이 불문하고 혈관 정기검진은 선택이 아닌 필수입니다. 겉으로는 멀쩡해 보여도 우리 몸속 고속도로인 혈관은 꽉 막히거나 낡아가고 있을지 모르니까요
나이가 60-70대라면 미루지 마시고 이번 기회에 내 혈관 건강도 체크하고, 부모님께도 '혈관 검진'이라는 최고급 효도 선물을 쏴드리는 센스 있는 자녀가 되어봅시다.
혈관 검진 병원을 고르실 때는 무조건 '검사와 동시에 바로 치료와 시술까지 원스톱으로 이어지는 병원'으로 가세요! 혹시라도 혈관에 이상이 발견됐을 때, 부랴부랴 큰 병원 찾아서 소견서 떼고 다시 검사받으면 시간 버리고 생돈 날아가기 일쑤거든요. 한 곳에서 한 방에 해결해야 비용도 시간도 획기적으로 줄일 수 있답니다.
혈관건강을 위한 생활습관
혈관은 우리 몸의 구석구석으로 영양분과 산소를 전달하는 중요한 생명선이지만, 한 번 망가지면 회복하기 어렵기 때문에 일상 속 꾸준한 관리가 무엇보다 중요합니다.
앞서 작성하셨던 건강검진 내용과 함께 알아두면 좋은 '혈관 질환 예방을 위한 핵심 생활 습관'을 4가지 파트로 나누어 알기 쉽게 정리해 드릴게요!
1. 피를 맑게 하는 '식습관'이 필요합니다
나트륨 줄이기 (싱겁게 먹기): 짜게 먹는 습관은 혈압을 높이는 가장 큰 원인입니다. 국물은 건더기 위주로 드시고, 찌개나 젓갈류의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.
'착한 지방' 챙겨 먹기: 소시지, 삼겹살 같은 포화지방이나 인스턴트식품의 트랜스지방은 혈관을 막히게 합니다. 대신 혈관 청소부 역할을 하는 등푸른생선(오메가3), 올리브유, 견과류를 적절히 섭취하세요.
충분한 수분 섭취: 하루 8잔(약 1.5~2L) 이상의 물을 마시면 혈액 끈적임을 막고 혈류를 원활하게 하는 데 큰 도움이 됩니다. 특히 아침에 일어나서 마시는 미지근한 물 한 잔은 보약과 같습니다.
채소와 과일 듬뿍: 식이섬유는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 매끼 다양한 색깔의 채소를 챙겨 드시면 좋습니다
자, 이제 당장 건강검진 예약하러 가보실까요? 우리 모두 혈관 미남, 혈관 미녀로 거듭나자고요! 🚀